O guia definitivo da escovação
Quase todo mundo escova os dentes. Bem menos gente escova do jeito que remove placa sem machucar. A diferença está em detalhes simples.
A técnica que realmente funciona
1. O ângulo. Esse é o detalhe que mais muda o resultado. Incline a escova a cerca de 45 graus em direção à gengiva, não perpendicular ao dente. A placa mais perigosa fica exatamente na linha onde dente e gengiva se encontram, e escova reta passa por cima dela.
2. O movimento. Vibrações curtas, no lugar, com a escova cobrindo dois ou três dentes por vez. Nada de esfregar de um lado para o outro na horizontal com força: esse movimento cava um sulco na região do colo do dente.
3. A força. Leve. Se as cerdas dobram, você está apertando demais. Um teste simples: segure a escova com a ponta dos dedos em vez de fechar a mão. Fica quase impossível exagerar.
4. A ordem. Faça sempre o mesmo percurso, para não esquecer regiões. Uma sequência que funciona: parte de fora de cima, parte de dentro de cima, parte de fora de baixo, parte de dentro de baixo, e por último as superfícies de mastigação.
5. O tempo. Dois minutos. Trinta segundos por quadrante.
6. A língua. Termine escovando a língua de trás para a frente, sem apertar.
Onde a maioria escorrega
Escovar com muita força. O erro campeão. Causa retração de gengiva e desgaste no colo do dente, os dois principais motivos de sensibilidade. E o pior: dá a sensação de estar limpando melhor.
Pular a parte de dentro. A face voltada para a língua é a mais esquecida, sobretudo nos dentes de baixo da frente, onde o tártaro se forma primeiro por causa das glândulas salivares que ficam ali embaixo.
Esquecer o fundo. Os últimos molares são difíceis de alcançar e concentram muita cárie. Abra menos a boca ao escovar essa região: com a boca semiaberta, a bochecha relaxa e a escova entra melhor.
Escovar logo depois de algo ácido. Espere cerca de trinta minutos depois de refrigerante, suco cítrico ou vinho. Escovar com o esmalte amolecido acelera o desgaste.
Achar que escovação basta. Ela não alcança entre os dentes. Sem fio dental, 40% da superfície fica sem limpeza.
Escolhendo escova e creme dental
A escova. Cerdas macias, cabeça pequena. Cabeça pequena alcança melhor o fundo e as faces de dentro. Cabo é questão de conforto, não de eficiência.
O creme dental. O que realmente importa é conter flúor, entre 1.000 e 1.500 ppm, informação que vem na embalagem. É o flúor que remineraliza o esmalte e previne cárie. Fórmulas com carvão ou de "clareamento intenso" costumam ser mais abrasivas e podem desgastar mais do que ajudam.
A quantidade. Um grão de ervilha para adultos. Menos do que a propaganda mostra. Para crianças pequenas, um grão de arroz.
Se você tem sensibilidade, um creme específico usado de forma contínua costuma ajudar bastante, como explicamos em dente sensível.
O que a escovação não resolve
Escovação perfeita previne, mas não desfaz o que já se formou. Tártaro endurecido não sai com escova nenhuma, e enquanto ele estiver ali mantém a gengiva inflamada.
É por isso que a rotina em casa e a limpeza profissional funcionam juntas: uma impede a placa de virar tártaro, a outra remove o que passou. Sem uma das duas, o ciclo não fecha.
Dúvidas comuns
Quanto tempo devo escovar?
Escova macia ou média?
Escova elétrica vale a pena?
De quanto em quanto tempo trocar a escova?
Preciso escovar a língua?
Quantas vezes por dia?
Devo enxaguar a boca depois de escovar?
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Este texto é informativo e não substitui uma consulta. Cada boca é diferente, e só o exame clínico mostra o que está acontecendo na sua. Estamos na Av. Otávio Braga de Mesquita, 674, Vila Flórida, Guarulhos - SP, de segunda a sexta das 9h às 19h e aos sábados das 9h às 13h.